رحلة التعافي النفسي من الاستنزاف إلى الاتزان- الدار البيضاء
تحميل البروشور
للتسجيل
للإستفسارحضوري وبث مباشر
ـــــــ المحاور التدريبية ـــــــ
تعريف البرنامج
برنامج تدريبي نفسي وتربوي عملي يهدف إلى مساعدة المشاركين على فهم أسباب القلق والاكتئاب والإرهاق النفسي، والتمييز بين الإرهاق الذهني والعاطفي، والخروج من أسر منطقة الراحة السلبية، وتفعيل هرمونات السعادة الطبيعية، لبناء حياة أكثر اتزانًا وطمأنينة ومعنى.
أهداف البرنامج
1. الوعي والتشخيص
2. التعافي واستعادة التوازن
3. بناء حياة أكثر سعادة وفاعلية
لماذا يستحق هذا البرنامج اهتمامك؟
1. لأن كثيرًا من الناس يعالجون الأعراض ويهملون الأسباب
2. لأن الإرهاق النفسي أصبح أحد أكبر تحديات العصر
3. لأن التعافي ممكن
حين نفهم أنفسنا جيدًا ونمتلك الأدوات المناسبة يمكننا الانتقال من الاستنزاف إلى الاتزان ومن المعاناة إلى الطمأنينة.
المحاور الخمسة للبرنامج
المحور الأول
الإرهاق الذهني والعاطفي
* كيف أميز بينهما؟
* ما أعراض كل منهما؟
* كيف يبدأ الاحتراق النفسي؟
* أدوات التشخيص المبكر والتعافي.
المحور الثاني
منطقة الراحة: بين الأمان والنمو
* لماذا نبقى عالقين في أماكن لا تسعدنا؟
* الخوف من التغيير والفشل.
* كيف نغادر منطقة الراحة بخطوات آمنة ومتدرجة؟
المحور الثالث
هرمونات السعادة الطبيعية
* الدوبامين.
* السيروتونين.
* الأوكسيتوسين.
* الإندورفين.
وكيف ننشطها بطرق صحية ومستدامة.
المحور الرابع
برنامج عملي للتعافي من القلق والاكتئاب
* استعادة المعنى.
* إدارة التفكير المرهق.
* التنشيط السلوكي.
* بناء الروتين العلاجي اليومي.
المحور الخامس
من الاستنزاف إلى الاتزان
* خطة شخصية للتعافي.
* بناء مصادر الطاقة النفسية.
* الطمأنينة والسكينة النفسية.
* الاستمرار بعد انتهاء البرنامج.
الغاية الكبرى للبرنامج
أن يخرج المشارك وهو:
* أكثر وعيًا بنفسه.
* أكثر قدرة على إدارة ضغوطه ومشاعره.
* أكثر طمأنينة واتزانًا.
* أكثر قدرة على الاستمتاع بالحياة رغم تحدياتها.
* أكثر قربًا من المعنى والرسالة التي خُلق من أجلها.
رؤيتي للبرنامج:
“لأنك لا تحتاج إلى حياة خالية من الضغوط… بل إلى نفسٍ تعرف كيف تتعافى.”
ـــــــ تفاصيل المشاركة ـــــــ
- المدرب: د. مصطفى أبو سعد
- تاريخ انعقاد البرنامج: 18- 19 يوليو 2026
- وقت البرنامج: من 9 صباحاً وحتى 3 ظهراً (بتوقيت المغرب)
- لغة البرنامج: اللغة العربية
- مكان انعقاد البرنامج: الدار البيضاء (المغرب)+ (بث مباشر) للتفاصيل من هنا
- التكلفة والتسجيل : سعر البرنامج الحضوري بخصم التسجيل المبكر 230$ (شاملة المادة وشهادة الحضور) بدلاً من
290$حتى 25 يونيو قيمة الاشتراك بالبث المباشر 150$ بدلاً من190$